月經期間運動的注意事項
月經期是對女性來說是特殊的時期，這期間女性有很多的地方都是需要注意的。我們知道在月經期盡量避免劇烈的運動，否則會出現(xiàn)月經不調等疾病。以防給女性的身體帶來危害。但是月經期適量的運動對女性是有好處的。下面就聽聽專家介紹的月經期間運動的注意事項。
月經期間運動的注意事項
1、月經期間適當參加體育活動，可以調節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。
2、體育運動能促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的血液供應。
3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。
不過，月經期畢竟是女生的特殊時期。在月經期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經期間運動的注意事項有以下幾點：
1、選擇一些平時經常參加并且已經適應了的運動項目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對于劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加，也不宜做俯臥撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。
2、進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，并注意運動后的放松。可以洗一個淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發(fā)月經不調。
3、月經期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經功能性失調。
以上就是關于月經期間運動的注意事項的詳細介紹，希望能夠給女性朋友提供幫助。如果您還有什么疑問可以與我們的婦科醫(yī)院在線咨詢專家進行一對一交流，專家會耐心為您解答難題，同時也會為您的隱私保密。祝您健康!
好文推薦:
醫(yī)生口述告你：絕經期女人陰道是啥樣的>>>
治療痛經雞蛋效果最好>>>
女性一生中有三個時期最易得病>>>
絕經后為啥會陰道出血>>>
女人常用來自慰的食物居然能治月經不調>>>
經前女性為何常伴有肚痛>>>
- 上一篇：哪些運動可以預防月經不調
- 下一篇：六項運動幫你調理“大姨媽”
- 本文延伸閱讀
- 2016-04-29
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-29
- 2016-04-29
相關文章
- 哪些運動能夠預防月經不調呢?
- 月經不調多做運動
- 月經不調女性要合理鍛煉
- 什么運動有益于治愈月經不調？
- 哪些運動適合來調理月經不調?
- 六項運動輕松調理月經不調
- 預防月經不調應該做哪些運動？
- 運動如何預防月經不調
- 緩解月經不調的運動項目有哪些？
- 運動過量小心月經不調,你知道嗎?
- 哪些運動可預防月經不調
- 都有哪些運動可預防月經不調
- 引起月經不調的行為有哪些
- 由于工作生活等壓力，越來越多的女性朋友出現(xiàn)了月經不調的現(xiàn)象，這對女性的正常工作生活帶來了很大的影響，如果不及時的進行檢查治療會出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象，月經不調的原因...
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 月經不調發(fā)黑是什么原因
- 預防月經不調要注意什么
- 月經失調的癥狀表現(xiàn)有哪些
- 女性導致月經失調的原因
- 女人經期可以喝茶嗎
- 月經不調應該如何來治療呢?
- 月經不調吃什么藥最好
- 月經不調的癥狀包括哪些
免費提問
