熬夜、辛辣食物、運動少 或引起偏頭痛反復發作
熬夜、辛辣食物、運動少 或引起偏頭痛反復發作
河南健康網 記者：李季 2011年3月12日河南省中醫院治未病中心武月萍
很多患者也許不知道除了情緒緊張、月經前這些因素會誘發偏頭痛外，一些不好的生活習慣，比如熬夜、常吃辛辣刺激的食物、運動過少，也會讓患者頭痛不已。
我們常常有這樣的體會，如果晚上休息不好的話，到了第二天，無論工作狀態，還是情緒，都會變得很差。“情緒一旦不好，為了一點兒小事而煩躁不安，或者憂心忡忡，就會影響到肝膽正常的氣血運行，導致偏頭痛再次發作。”河南省中醫院治未病中心武月萍博士說。
“睡覺不僅能消除疲勞，恢復體力，還能讓人的氣血回歸到正常。”武月萍博士說。休息得好，第二天神清氣爽，精神愉快。不論有無偏頭痛，作息規律，保證充分的睡眠時間，對你來說都有好處。
辛辣刺激的食物內含有興奮神經的元素，會讓肝膽的陽氣上沖，從而誘發偏頭痛。此外，抽煙、喝酒、巧克力以及某些飲料，也會興奮神經，偏頭痛患者應盡量避免。
偏頭痛是由于肝膽氣血不通暢造成的，且以偏化熱的情況最為多見。因此，武月萍博士建議，大多數偏頭痛患者都可以喝菊花茶、茉莉花茶、郁金茶、信陽毛尖茶。菊花、茉莉花、郁金這些植物都有涼散的功用，有利于全身氣血通暢。對于化熱型偏頭痛的預防也好，治療也罷，都很有好處。
同是，武月萍博士提醒，金銀花、胖大海、蒲公英這些清熱解毒的東西，不建議患者隨便拿來泡茶。這些藥性過寒，寒則收引、凝滯，喝的太多了，反而不利于氣血的通暢。
運動太少怎么也會誘發偏頭痛呢?長期不活動，人的精神就會萎靡不振，也不利于肝經的條達舒暢。“偏頭痛多是由于肝膽氣血淤滯造成的，運動過少也會讓你的偏頭痛反復發作。”武月萍博士指出，偏頭痛患者要經常運動，尤其應多參加戶外活動，呼吸大自然的新鮮空氣，這對于預防偏頭痛的發作很有好處。
偏頭痛的患者可以多活動活動肢體的外側，在中醫臟腑經絡理論里，肢體外側的這些地方，多是陽經（包括膽經）分布的地方。多拍打、按摩這些地方，有利于肝膽氣機通暢，維護正常的氣血運行，從而防止偏頭痛發作。
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