減肥過程中，可以適量食用提子，根據攝入量分析，具體如下：1、適量：提子含有的能量較低，食用適量的提子，一般不會引起較多能量進入體內，對于維持身體能量負平衡促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，均有積極的作用。而且適當食用提子，還能為胃腸道補充有機酸，其能較好的促進胃腸道消化液分泌，當消化液分泌充足時，可以提高脾胃運化功能，避免攝入其他的食物在體內蓄積。另外提子還富含有一定量的膳食纖維，其吸水膨脹，可以促進糞便的形成和機械性刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，降低減肥過程當中，發生便秘的幾率，從而減少患者在減肥過程中的痛苦感，也更容易落實各項減肥措施；2、過量：減肥過程當中，食用提子要嚴格控制攝入量，否則會引起能量積少成多的蓄積，不利于減肥的進行。