葡萄、提子含糖量都很高，相對葡萄來說，提子稍微緩和一些，不過快升糖。但是，如果長期大量吃，因為也有糖分，還有一些微量元素，包括維生素含量較多。但是如果長期過量攝入，也會增加能量攝入，不利于控制體重，會造成體重增加。而且葡萄、提子偏寒性，對整個體質非常不利。 所以提子可以吃，但是不推薦吃太多。如果近期有減重的需求，盡可能不要過多攝入，如果想減肥，一定要控制總能量，提子攝入過多以后，就會增加機體內的總能量攝入，不利于體重減輕。少量攝入沒有問題，但一次大量或長期攝入，非常不安全，而且對體重控制非常不利。 所以任何一個水果，包括食物，都可以吃，但是一定不能吃太多。少量攝入非常有幫助，但大量攝入都不利于體重控制。