經期不適合游泳，因為人泡在水里，宮頸口張開，容易導致內環境受破壞。經期也不適合長跑，過于勞累的運動都不適合。最好是慢步、輕走、遛彎，但是也不能過于勞累，跳繩、長跑、游泳運動都不合適。 只有緩慢的不引起過多勞累的運動才可以，因為經期、孕期都是女性保健的要求時間，所以一定要注意適當休息。正常工作完全可以，業余的運動盡量減少，不要做過于劇烈的運動。