有些人干活累了之后覺得睡不著覺，這種情況并不少見。最重要的原因是腦興奮性沒有得到合理調低，從而出現這種情況。有很多人適應狀態的能力比較差，因此在勞累之后，要切換為休息的狀態，腦功能需要恢復的時間比較長，就會出現睡不著覺的情況。還有一種情況，見于睡覺前喜歡運動的人，比如睡覺前去跑步，跑一大圈回來之后，身上出汗，人精神又很好，這樣就會影響睡眠。所以在睡眠之前，提倡有一個誘導期，誘導期要保持一個好的狀態，一個輕松愉悅的狀態，而不是緊張焦慮的狀態。這種緊張焦慮，可以是干活勞累，也可以是跑步等運動。所以避免這些情況，可以減少睡眠障礙的發生。干活累了睡不著覺，就避免這種情況，通過生活調理的方法。這本質上并不是一種疾病，不需要因為這個原因而糾結，不需要因為這個原因去尋求更多的藥物治療。只需要從生活調理入手，安排合理的生活規律和節奏，從而減少對睡眠的影響。