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        干活腰疼是什么原因引起的

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
        干活出現(xiàn)腰痛,大部分是由于腰背筋膜炎、棘上韌帶炎、棘間韌帶炎、腰椎不穩(wěn)定、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥。這些疾病聽起來很多,但實(shí)際上主要是腰椎的一些軟組織炎癥。由于軟組織不能有效保護(hù)腰椎,從而造成腰椎退變。所以一定要避免腰椎損傷的因素,尤其是急性的損傷,以及長期的慢性損傷因素。不要長時(shí)間的伏案工作,不要彎腰持重,也不要進(jìn)行舉重等超出身體負(fù)荷的體育鍛煉,不要長距離的駕駛汽車。這樣可以減少腰椎間盤的負(fù)荷,避免其進(jìn)一步退變,也可以通過熱敷、理療,使局部的肌肉血運(yùn)增加,避免腰椎肌肉的痙攣,維持腰椎的生理曲度。應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉,每天晚上做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、瑜伽等鍛煉。可以有效增加腰椎周圍肌肉的力量,更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性,避免腰椎間盤的壓力過高,從而避免形成突出。同時(shí)也可以進(jìn)行局部的膏藥貼敷,有活血化瘀、舒筋通絡(luò)作用。疼痛比較明顯時(shí)可適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物。所以治療腰椎的疾病,尤其是下腰痛,要減少損傷性因素,增加保護(hù)性因素,這樣就可以避免炎癥的出現(xiàn),從而延緩腰椎的退變。
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