睡不著的原因主要有以下幾種： 1、環境因素：噪音、光線干擾、高溫、寒冷、臥具過硬、被子過厚或過薄等都會影響睡眠。住院、住旅館等改善睡眠環境，睡眠者打鼾聲音比較大也會影響睡眠； 2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行者有時差反應，白班和夜班體內生物鐘尚未適應晝夜的變化，也會出現失眠； 3、心理因素：應激和各種事件均可引起失眠，為自己、親人的疾病焦慮、害怕手術、親人病故及考試或接受過重的工作壓力等為短暫失眠常見原因； 4、軀體疾病：各種疼痛性疾病使人痛苦，如心衰、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、關節炎、癌癥晚期、尿毒癥、胃腸道疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森等常引起失眠； 5、精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥、精神病、狂躁性精神病、老年癡呆、強迫癥等常伴失眠； 6、食物、藥物因素：常見引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑等。