小孩吃海苔有一定好處，具體如下：1、預防疾病：海苔含有大量碘，常食海苔可以預防碘缺乏引起的甲狀腺疾病； 2、補鈣：海苔含有鈣以及其他礦物質，含量比較高，可以補充鈣； 3、促進神經系統發育：海苔含有大量牛磺酸，能夠促進小孩神經系統發育；4、促進腸道蠕動：海苔含有較多的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘。 過量食用海苔會影響小孩身體狀態，海苔是一種海產品，含有大量鹽類，比較咸，如果進食過多，會導致小孩口渴、口干，喝水比較多，從而影響正常食欲導致進食量減少，影響正常攝取營養。所以小孩要適當食用海苔，不要過量，其他零食也要少吃，正常、規律飲食有助于生長發育。