寶寶吃海苔的好處和壞處，主要包括有以下幾個方面：一、吃海苔的好處：1、海苔當中含有豐富的維生素，包括維生素A、維生素B以及維生素E。經常吃海苔，能夠補充多種維生素，促進寶寶的生長發育；2、同時海苔當中還含有豐富的礦物質，如含有豐富的鈣質，能促進骨骼的增長；3、海苔當中還含有豐富的碘，如果寶寶存在碘缺乏，可以通過吃海苔，補充充足的碘分。二、吃海苔的壞處：1、海苔吃多了也會存在一定的壞處。海苔當中含有的鹽分比較高，如果寶寶進食過多的海苔，會導致鹽攝入過多，加重寶寶的腎臟負擔，因為鹽分需要經過腎臟代謝。長期大量攝入鹽分，可能會導致腎臟負擔過重，從而引起腎功能異常；2、攝鹽過多還會干擾血壓，長此以往可能會導致寶寶出現高血壓的情況。