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        高中生減肥最快最有效的方法

        參與醫生

        高中生減肥最快、最有效的方法是嚴格控制飲食當中油炸類食物和含糖類食物的攝入,因為油炸類食物當中的每1g脂肪能產生9千卡熱量,比如油炸花生米、薯條、油餅、肉串,一定要嚴格控制攝入量。除了油炸類的食物,含糖型的食物也要進行嚴格的控制,比如精致的米、面、點心、糕點,還有含糖型飲料。因為含糖類食物當中的每1g糖能產生4千卡熱量。在嚴格控制飲食的基礎上,高中生更應該養成積極、良好的運動方式,比如慢跑、游泳、打球、健步走。通過這些積極鍛煉,再加上嚴格飲食控制,都有很好的減肥作用。
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