全身減肥最快的方法就是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因?yàn)樵斐扇矸逝址浅Ｖ匾脑蚓褪秋嬍硵z入量過(guò)多，造成大量的能量進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成全身肥胖的發(fā)生。所以全身減肥要想最快，就需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)全身儲(chǔ)存脂肪的動(dòng)員和分解。因此，對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類(lèi)的食物，油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油炸油條和油餅，在全身減肥過(guò)程當(dāng)中，就需要進(jìn)行嚴(yán)格的控制。因?yàn)橛驼?lèi)食物當(dāng)中，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過(guò)嚴(yán)格地控制油炸類(lèi)食物的攝入，能夠很快促進(jìn)體內(nèi)能量負(fù)平衡的狀態(tài)，對(duì)于動(dòng)員全身脂肪的分解，快速的減肥有著積極的作用。如果再配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于全身減肥能夠取得最快的效果。