收藏 手機看

        分享

        120斤怎么減肥最快

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        120斤要想最快的減肥,首先要做到飲食上嚴格的控制,因為通過嚴格的飲食控制,能夠避免過多的能量進一步進入體內,從而能夠避免更多的脂肪在體內蓄積。通過嚴格的飲食控制,能夠很好造成體內能量的負平衡,有助于體內儲存脂肪的動員和分解,對于最快的減肥,有著積極的作用。因此對于能量密度比較高的食物,比如油炸類的食物,像油炸花生米、油炸肉串、油炸薯條、油炸肉餅,都要嚴格控制。因為油炸類食物當中的每1g脂肪,能夠產生9kcal的熱量,因此嚴格控制油炸類的食物,在最快的減肥過程當中,有著非常重要的意義。除了油炸類的食物,120斤要想最快的減肥,還要嚴格控制含糖型的食物,比如精制的米、面、點心、含糖型的飲料等食物,都要嚴格控制,因為每1g的糖,能夠產生4kcal的熱量。通過嚴格控制含糖型的食物,對于最快的減肥,也有著重要的作用。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 乾安县| 牙克石市| 安福县| 长武县| 双牌县| 禄劝| 娄底市| 宣威市| 东乡| 庆安县| 靖江市| 新密市| 长宁区| 临海市| 洮南市| 中西区| 东源县| 柳州市| 即墨市| 澳门| 且末县| 抚松县| 卢湾区| 陵川县| 瑞丽市| 苍溪县| 淮安市| 吉隆县| 怀远县| 临高县| 赤峰市| 云安县| 伊宁县| 屯留县| 上饶县| 利津县| 远安县| 邵东县| 巫山县| 大悟县| 原阳县|