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        孕晚期可以吃冬棗嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 于榮 主任醫師
        孕晚期可以適當的吃冬棗。冬棗含有豐富的礦物質、維生素還有微量元素。對于孕婦和胎兒是較好的食物,但是冬棗的特點是容易引起便秘。一般孕婦到孕中晚期都有便秘發生,主要和補充鈣劑加重便秘、雌孕激素的作用、 胃腸蠕動減慢,造成便秘的發生。還有是胃的容積量變小了,吃的東西可能有不消化的感覺,胃腸功能會紊亂。所以到懷孕的后期,適當吃新鮮的蔬菜、水果很有好處。冬棗也包括在內,但是如果便秘已經很重了,不建議再吃冬棗。因為冬棗有可能加重便秘,在懷孕以后,飲食搭配盡量要豐富多彩,而且要均衡的合理搭配,既要保證每日攝入的熱量,供給孕產婦和胎兒生長發育的需要,也要控制產婦的體重。孕期體重的控制是至關重要的,如果超重會增加高血壓、糖尿病等風險。而且孕期要注重補充新鮮的蔬菜、水果,保證維生素、礦物質和多種元素的攝取。
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