孕晚期可以適當的吃冬棗。冬棗含有豐富的礦物質、維生素還有微量元素。對于孕婦和胎兒是較好的食物，但是冬棗的特點是容易引起便秘。一般孕婦到孕中晚期都有便秘發生，主要和補充鈣劑加重便秘、雌孕激素的作用、 胃腸蠕動減慢，造成便秘的發生。還有是胃的容積量變小了，吃的東西可能有不消化的感覺，胃腸功能會紊亂。所以到懷孕的后期，適當吃新鮮的蔬菜、水果很有好處。冬棗也包括在內，但是如果便秘已經很重了，不建議再吃冬棗。因為冬棗有可能加重便秘，在懷孕以后，飲食搭配盡量要豐富多彩，而且要均衡的合理搭配，既要保證每日攝入的熱量，供給孕產婦和胎兒生長發育的需要，也要控制產婦的體重。孕期體重的控制是至關重要的，如果超重會增加高血壓、糖尿病等風險。而且孕期要注重補充新鮮的蔬菜、水果，保證維生素、礦物質和多種元素的攝取。