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        冬棗糖分高嗎

        參與醫(yī)生

        中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香 副主任醫(yī)師
        冬棗的糖分相對(duì)而言較高,水果中大棗升糖指數(shù)很高,這一點(diǎn)很多人沒(méi)有想到。升糖指數(shù)是指進(jìn)食同等量的水果升高的血糖指數(shù),冬棗和大棗有相近之處,所以冬棗含糖指數(shù)比較高。另外,大棗不容易消化,有脾虛、胃熱、有胃炎的人,大量吃冬棗會(huì)出現(xiàn)胃部不適、胃部嘈雜,晚上睡不好,伴有胃疼、反酸等。所以冬棗不適合大量吃,可以適當(dāng)吃。有糖尿病的人不能吃冬棗。
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