女性來月經時可以吃冬棗。女性來月經時由于經血丟失，機體內有許多礦物質、維生素隨著經血丟失，這時如果吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以彌補礦物質和維生素的丟失。蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質，所以在經期吃蔬菜和水果對身體有利。但是女性來月經時，要避免吃過涼的水果，因為過涼的食物可能會導致經血排出不暢，引起痛經的癥狀。冬棗本身不易消化，所以來月經時不能多吃。在經期已經出現厭食、消化不好癥狀的女性不能吃冬棗，否則可能加重消化不良的癥狀，引起身體不適。