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減肥的時候可以吃肉嗎
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參與醫生
河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師

減肥的時候可以適量的吃肉.因為影響減肥效果好壞的因素,并不是和吃的肉有直接關系,而是跟吃進來所有食物產生的能量,與運動消耗的能量之間,是否達到了負平衡,有著直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣,避免攝入其他過多的食物,而且也養成了積極運動的習慣,在此前提下吃適量的肉,并不會引起過多的能量進入到體內,有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果,都有著積極的作用。而且在減肥過程當中,吃適量的肉能夠為機體補充一定量的優質蛋白質,而優質蛋白質,能夠促進肌肉的合成。當肌肉變得比較發達的時候,就能夠提高身體基礎代謝率,也有助于保持身體能量負平衡,提高減肥的效果。但是在減肥的時候,不可以不加節制大量的吃肉,否則也會使得肉當中含有的能量,積少成多進入到體內,此時就不利于減肥的進行。

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