減肥的時候可以適量的吃肉.因為影響減肥效果好壞的因素，并不是和吃的肉有直接關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到了負平衡，有著直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣，避免攝入其他過多的食物，而且也養成了積極運動的習慣，在此前提下吃適量的肉，并不會引起過多的能量進入到體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且在減肥過程當中，吃適量的肉能夠為機體補充一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質，能夠促進肌肉的合成。當肌肉變得比較發達的時候，就能夠提高身體基礎代謝率，也有助于保持身體能量負平衡，提高減肥的效果。但是在減肥的時候，不可以不加節制大量的吃肉，否則也會使得肉當中含有的能量，積少成多進入到體內，此時就不利于減肥的進行。