心情壓抑抑郁應該就醫，請專門的醫生來判斷到底是不是病。如果是病，則可能是抑郁障礙。如果不是病，則可能與生活、事件、壓力、不愉快有關，心情壓抑的緩解大概有3種方法：1、藥物治療：藥物通常會選用抗抑郁藥，抗抑郁藥對心情壓抑、抑郁情緒都有非常明確的緩解作用；2、心理治療：還建議心理治療，所有的抑郁障礙的發生可能都與環境、社會心理因素有關，藥物不能改變，可能需要心理成長、心理建設等緩解；3、物理治療：如果經過就醫判斷并不是抑郁癥，也沒有其他的精神障礙問題，可能與環境反應有關，如不愉快的遭遇、壓力、人際矛盾。要勞逸結合，休息、運動，去做有助于身心健康的事，比如泡澡、郊游、聽音樂會、讀一些比較有意思的書，放松心情，緩解身心緊張，都有助于情緒緩解。