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        心情壓抑怎么調理

        參與醫生

        西安交通大學第二附屬醫院 袁海峰 副主任醫師
        一般正常人都有喜怒哀樂,當然也會有一段時間的情緒低落,這個原因其實與外界的壓力有關,當然最根本的還是自身對壓力的承受能力。現在社會節奏越來越快,面臨的問題也越來越多,沒有辦法輕松地過下去,所以在這種狀態下,很多人會帶來這種問題。出現心情壓抑原因,可以打個比方,如果有5分的能力,面臨1分的問題,解決它就非常輕松;如果解決問題的能力只有1分,面臨5分的問題就相當有難度,就會帶來壓抑。所以面對這種問題,在這種快節奏發熱社會,還是建議把手頭的工作學習等分門別類,把重要緊急的優先安排,把重要不緊急的次要安排,把既不重要也不緊急的放到最后。每次只做一件事情,做完一件再做下一件,這樣單任務處理,大腦的處理水平又高,集中注意力也會更好一點。另外,完成一件事情后,心里就會有一種成功的感覺,然后再做下一件事情,也就會輕松地去應對,這也是解決這種心情壓抑的根本辦法。因為快節奏的社會,沒有辦法很長時間只解決一個問題,等什么時候解決好,才有下一個問題。基本上都是一個問題接著一個問題,所以要學會分輕重緩急地去處理問題。
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