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        早上可以喝酸奶嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 宗曄 主任醫師
        早上可以喝酸奶,這是因為酸奶中不僅有豐富的營養物質,可以補充人體所需的營養,并且酸奶中含有一些益生菌,有助于人體消化吸收,可以緩解因為單純的攝入奶制品而出現腹脹的癥狀,從而使食欲不受到抑制,并且也不會出現明顯的腹脹、腹痛或者腹瀉等不良的反應。總而言之,早上可以喝酸奶。酸奶本身對人體非常有好處,有一些牛奶不耐受的人群,服用酸奶相應的癥狀就會減輕。但是服用酸奶應該注意以下幾點:1、不能再加工:酸奶中含有一些益生菌,所以酸奶不能經過再加工,如果再加工有可能會破壞這些益生菌,而且奶制品也會變性,反而不利于人體的消化吸收;2、不宜過涼:對于老年人從冰箱里拿出來的酸奶,需要注意避免冷刺激對胃腸道的影響。其實并不是酸奶本身對胃腸道的刺激,而是從冰箱里直接拿出來的過涼食物,對胃腸道不利。不同的人群選用的食物不同。酸奶對大多數人群都有益,而且早上喝對人體有一定好處。
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