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        生吃白蘿卜可以減肥嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        生吃白蘿卜可不可以起到減肥的作用,一定要具體問(wèn)題具體分析:1、有助于減肥:如果在嚴(yán)格控制其他食物過(guò)多攝入,并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的前提下,適當(dāng)?shù)厣园滋}卜,并不會(huì)引起過(guò)多的能量,進(jìn)入到體內(nèi),能夠保持身體的能量負(fù)平衡,提高減肥效果的作用也會(huì)非常明顯。而且適當(dāng)?shù)厣砸恍┌滋}卜,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,可以增加飽腹感,從而避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物,也有助于維持身體能量負(fù)平衡,對(duì)于提高減肥效果,同樣有著積極的幫助。而且適當(dāng)?shù)厣园滋}卜,還能夠提高脾胃的運(yùn)化功能,能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他的食物在體內(nèi)蓄積,也有助于減肥的進(jìn)行;2、不可以減肥:但是如果沒(méi)有嚴(yán)格控制其他過(guò)多的食物,而且也沒(méi)有養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。只是單純一味生吃白蘿卜,并不能夠很好地維持身體能量負(fù)平衡,此時(shí)起不到減肥的作用。
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