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        生吃胡蘿卜能減肥嗎
        
		
        
			
        參與醫生
        北京協和醫院 陳偉 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        胡蘿卜含有優質的纖維，是對人體健康有益的一種蔬菜。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素與油脂混合時，吸收率會更高。因此建議胡蘿卜應該熟著吃，最好是炒著吃，熟吃的營養價值更高；生吃時β-胡蘿卜素的吸收率相對降低，但也不影響纖維的攝入。不管生吃還是熟吃，胡蘿卜減肥的效果無本質區別，兩種方式都可以選用。
		
        

	
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