肩周炎預防方法主要包括以下幾個方面： 1、防寒保暖：肩周炎在寒冷天氣下，局部肌肉或小血管會出現收縮，收縮后會導致血液循環不暢通，導致炎癥的回流消散受阻，患者應避免直吹空調或者在睡覺時露肩膀； 2、注意預防相關疾病：如糖尿病、頸椎病或者外傷導致上肢骨折的固定時間比較長，均容易導致關節囊粘連，所以需要注意預防，以免關節囊粘連后導致關節活動受限； 3、改變不良姿勢：如避免長期伏案睡覺、趴在桌上或者外展等動作，否則長時間之后也會導致肩關節周圍軟組織的慢性勞損，勞損之后容易導致局部無菌性炎癥； 4、進行功能康復鍛煉：特別是外展、上舉、屈伸或內外旋等動作，都可以防止肩周炎的發生。