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        預防肩周炎的鍛煉方法

        參與醫生

        中南大學湘雅醫院 肖勇兵 主治醫師
        狹義上的肩周炎是指凍結肩,是可以治愈的疾病,但病程較長,患者會比較痛苦。預防肩周炎,主要有以下幾種方法:1、活動:主動或者是被動,進行肩關節的活動,如打太極等,可以活動肩關節各個方向,不會導致肩周的損傷,能夠達到預防肩周炎的鍛煉;2、減少炎癥形成:對于既往有肩周炎病史的患者,可以經常進行熱敷肩關節,促進肩關節的炎癥的吸收。還有要充足的睡眠,改善局部的循環,減少炎癥因子的釋放,可以有效預防肩周炎的復發。
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