減肥患者如果控制不住嘴，減肥的質(zhì)量將會大打折扣。一般而言，要想達到真正意義上的減肥，一定是要管住嘴、邁開腿。所謂管住嘴，就是對每天的進食大卡進行總量的控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，身高-105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%就是肥胖。如果患者管不住嘴，又吃高熱量、高脂肪、高能量的食物，只通過鍛煉而達到減肥，效果將會大打折扣。肥胖會有比較多不好的因素，比如肥胖以后容易發(fā)生高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、高脂血癥，而且發(fā)生癌癥的風險也比正常人要高得很多。患者充分認識到肥胖的危害，從心理上，自覺、自愿地控制體重，才能達到減肥的效果。如果患者沒有這種意識，依從性比較弱，減肥效果不會很好。只進行運動，不進行飲食控制，只會越吃越多，對患者反而沒有多大的受益處。患者應該對肥胖的危害充分了解，才能夠真正意義上的管住嘴、邁開腿。