大姨媽在臨床是指月經，減肥過程中來月經同樣要控制飲食。月經期是比較好的減肥時期，因為來月經時，體內雌激素和孕激素會降到平時的最低水平，而雌激素會導致水鈉潴留，所以雌激素下降時，體重也可能會減輕。如果進食高熱量、高脂肪的食物，或過多攝入碳水化合物，都可能出現營養過剩，導致體重增加。最主要是因為在來月經時，不能劇烈運動，攝入以上食物會導致營養過剩，建議控制飲食。最好以清淡飲食為主，每天攝入蛋白質和維生素類的食物比例較多，碳水化合物的攝入相對降低，有利于減肥。也不要吃蛋糕、燒烤、油炸類的食物，都不利于減肥。一定要科學減肥，不要過度減肥，過度減肥可能會對月經會造成影響，所以建議通過運動、節食來減肥。