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        腰間盤突出性生活有影響嗎,怎么鍛煉

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        腰間盤突出臨床是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者可以正常地進行性生活,一般影響不大。腰椎在站立或者是坐的時候,椎間盤負荷比較大。一般在仰臥位或者俯臥位的時候,腰椎間盤負荷減少。所以正常進行性生活沒有影響,但是應該注意頻度和力度,適當保護腰椎,避免加重損傷。腰椎間盤突出癥的治療一定要采取規范的方法,不要長時間地伏案工作,不要彎腰持重、避免搬運重物,也要避免腰椎受涼,這都非常重要。平時應該通過主動的腰椎肌肉的鍛煉,增加腰椎強度。進行三點支撐、五點支撐、小燕飛等鍛煉,每天30-50下,有效地增加腰椎周圍肌肉的體積,長期堅持就有助于保護腰椎,延緩其退變速度,避免腰椎間盤突出進一步發展;也可以進行游泳、瑜伽或者是跑步等體育鍛煉。對于正常的性生活,無論是男性還是女性都可以不受到影響。但是在生活中要注意適當地加強保護,多做腰背肌肉功能鍛煉,避免椎間盤再次復發。
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