腰間盤突出患者急性期無需鍛煉，建議臥床休息。鍛煉指患者度過急性期后，處在康復期，癥狀已經基本消失需考慮鍛煉。鍛煉需分層次，在疾病恢復早期，患者最需要康復，而不是鍛煉。第一階段康復指患者在床上，保持活動，踝關節跖屈、背伸，直腿抬高活動，保持肌肉的張力。 第二個階梯進行五點支撐，五點支撐早期無需抬離床面，腰背肌靠在床上，但用手觸摸時肌肉舒張收縮。且經常進行活動，腰部發熱后較舒服。第三個階段時，則需考慮鍛煉，此時癥狀已經完全緩解，要避免復發，進行專項的腰背肌功能鍛煉，如健身房鍛煉或者游泳。