腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥，一旦發病以后，會給患者帶來較為嚴重的影響，如腰痛、腿痛、腿麻。在疾病的緩解期，要強調功能鍛煉對于腰椎間盤突出癥的重要性，腰椎間盤突出癥患者的功能鍛煉方法較多，常見以下幾種：1、小燕飛：患者趴在床上，同時把手和腳抬離床面，使后背呈反弓的狀態，收緊后背的肌肉，如豎脊肌，使患者肌肉的力量得到增強，同時此動作也可以改善腰椎的生理前突；2、平板支撐：主要是鍛煉患者腰部、腹部、大腿等核心肌肉，平板支撐是全身鍛煉的方法；3、臀橋：患者是躺在床上，臀部抬離床面，也就是挺肚子的動作，這也是鍛煉腰背肌肉的方法；4、游泳、慢跑：部分患者喜歡有氧運動，在疾病的康復期，可以進行慢跑、游泳等運動，游泳對腰椎較好，尤其是蛙泳，患者在水中進行一個滑水的周期以后，腰部也有伸展的姿勢，對于腰背肌肉力量的增強也較好。