踝關節的韌帶扭傷最多見。扭傷往往經常發生于女性，踝關節的扭傷必須保持腳的折曲位，即腳的下方位。扭傷原因是踝穴較寬，容易扭傷，上山容易下山難就是該道理。上山時踝穴比較緊張，不容易左右擺動，不容易扭傷，而下山時腳處于下垂位置，踝穴增寬，便容易扭傷。好多門診上見到的病人扭傷以后往往第2天、第3天才來，當下扭了感覺不要緊還能走，所以就繼續走，但之后越來越重，腫起來才來醫院，往往來時腫脹比較嚴重。所以扭傷以后的處理方法具體如下： 1、首先要冷敷，減輕腫脹發生的程度，扭傷以后一定要看有無壓痛點，有壓痛點說明扭傷比較嚴重，應該到醫院及時就醫； 2、還要及時制動，不管有沒有造成韌帶損傷，韌帶扭傷以后，因為扭傷又分為3種，輕、中、重三種程度，治療起來方案并不一樣，對將來的影響也不一樣，所以及時制動很關鍵，不要再進一步損傷韌帶；如果有條件，要進行局部制動，不要讓韌帶再動，如帶個支具，或綁個外固定，臨時做制動，才能追求更好的結果。 踝關節扭傷多發生于女性穿高跟鞋或下山過程中，一定要及時認識到韌帶扭傷，及時處理，并發癥、后遺癥才會更少。