乳汁少常用的家庭用的催乳方法有以下幾種：1、吸吮乳頭：吸吮乳頭的刺激會增加泌乳素的分泌，增加乳汁；2、按摩：牽拉刺激乳暈和乳頭，原理與孩子吸吮乳頭一樣，會增加泌乳素分泌，從而增加乳汁分泌；3、煲湯：體內湯水增加會刺激泌乳素分泌，常用豬蹄燉黃豆湯，還可以加通草，清淡一點，不要過于油膩、過咸；4、辨證治療：可到中醫門診進行辨證，不同的患者引起乳汁分泌少的因素可能不一樣，有的可能是氣血虛，有的可能由郁結引起等，需要進行辨別。