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        頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 孟祥龍 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的鍛煉要注意適當進行頸部運動，如蛙泳的仰伸動作可充分緩解頸部的肌肉疲勞。工作中不要長時間的伏案工作，中途要注意休息。頸部要注意保暖，避免受涼。睡覺不要使用過高的枕頭，避免出現明顯的頸部仰伸或過屈的狀態。頸椎的按摩需要在醫生指導下進行，避免出現神經和脊髓的損傷。
		
        

	
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