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        頸椎病的鍛煉方法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        清華大學玉泉醫院 崔志強 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的鍛煉方法包括：
1.增強頸部的肌肉：使頸部肌肉有力、堅強，可以使頸椎更加有效的穩定；
2.保證頸椎正常的生理曲度：頸椎病患者頸椎易變直，出現反張，患者晚上睡覺可以嘗試頸枕；
3.做頸椎操：如“米”字操，可以有效的防止或延緩頸椎病的發生。
		
        

	
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