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        頸椎病的預防方法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 孟祥龍 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的預防方法可以分為三方面：
1.生活中避免長時間低頭工作或使用手機，避免引起頸部肌肉的疲勞，導致脊髓和神經的受壓；
2.睡覺時避免使用過高的枕頭，使頸部處于仰伸或過屈的狀態；
3.建議患者可適當進行頸部的仰伸側屈運動，如蛙泳和放風箏等，可以明顯緩解頸部的疲勞不適。
		
        

	
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