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        孕婦失眠怎么辦

        參與醫(yī)生

        中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 徐欣 副主任醫(yī)師
        孕期失眠是一種正常現(xiàn)象,孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。緩解孕婦失眠的方法包括: 1、如果半夜腿抽筋或者姿勢(shì)難尋。就必須調(diào)整姿勢(shì),盡可能左側(cè)臥位入睡,并且注意下肢的保暖; 2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物,會(huì)影響情緒,不容易入眠,其次不要因?yàn)槭秤枚蕴啵绊懩c胃功能就自然睡不好了; 3、釋放壓力。睡前放空頭腦,調(diào)整呼吸,自然入睡,必要時(shí)可找醫(yī)生咨詢;
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