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        孕婦失眠怎么辦
        
		
        
			
        參與醫生
        武漢市精神衛生中心 龔傳鵬 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        非精神或心理問題導致的孕婦出現失眠，可通過心態的調理，或適當的運動，適當的飲食調理進行改善。
因焦慮或抑郁導致的睡眠障礙，需重點改善睡眠的模式，適當限制白天的睡眠時間，晚上有睡意的時候再上床，不要提前上床休息，若晚上沒睡好，第二天不要補覺，避免導致失眠的加重。此外不要過多擔心睡眠問題，避免焦慮加重形成惡性循環。
		
        

	
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