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        孕婦失眠怎么辦

        參與醫生

        武漢市精神衛生中心 龔傳鵬 主任醫師
        非精神或心理問題導致的孕婦出現失眠,可通過心態的調理,或適當的運動,適當的飲食調理進行改善。 因焦慮或抑郁導致的睡眠障礙,需重點改善睡眠的模式,適當限制白天的睡眠時間,晚上有睡意的時候再上床,不要提前上床休息,若晚上沒睡好,第二天不要補覺,避免導致失眠的加重。此外不要過多擔心睡眠問題,避免焦慮加重形成惡性循環。
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