如果孕婦經常失眠，其具體處理如下：1、首先在睡覺前1、2h之內，盡量不要喝水，避免因為夜里尿頻影響睡眠質量；2、另外要養成不睡覺就不上床的好習慣，不要在床上早早地躺下玩手機、刷劇，刷微博等。只有準備睡覺了，再上床。長期如此則可以引起條件反射，上床即準備要睡覺，形成良性循環；3、另外在睡覺之前，不要看比較刺激、讓人興奮的劇，或者激烈的音樂，或者恐怖的劇，也不要在睡前興奮地聊天，都可以造成孕婦比較興奮，影響入睡的速度；4、睡前可以熱水泡腳，聽比較舒緩的音樂，或者睡前看會紙質書，有利于促進睡眠；5、有些孕婦失眠是由于情緒因素，如對懷孕本身或者生活中的事情思慮較多，產生焦慮的情緒，也會影響睡眠質量。建議孕婦可以多學習懷孕相關的知識，也可以多跟家人或者產科醫生聊天，緩解不良情緒，對睡眠也有幫助。