收藏 手機看

        分享

        如何預防頸椎病

        參與醫(yī)生

        珠海市人民醫(yī)院 肖紅衛(wèi) 主治醫(yī)師
        頸椎病的預防方法如下: 1、避免頸椎不良姿勢、減少低頭屈頸時間:工作中低頭或屈頸時間每超過半小時,建議休息15分鐘,舒展頭頸部肌肉,使之得到放松; 2、合理科學使用枕頭:枕頭高度以仰臥位、側(cè)臥位頸椎生理曲度高度為宜; 3、注意頸椎自我保健、保養(yǎng):增強頸項部肌肉、韌帶力量,延緩頸椎病癥狀、緩解頸椎疼痛。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 德昌县| 阿克| 高雄县| 双牌县| 翁牛特旗| 嘉兴市| 沧源| 安溪县| 沐川县| 广平县| 凤冈县| 漠河县| 苍山县| 波密县| 古浪县| 临城县| 定州市| 乌兰浩特市| 溆浦县| 柘荣县| 湖州市| 临夏市| 城步| 南漳县| 平度市| 辽阳县| 瑞丽市| 莱芜市| 特克斯县| 白玉县| 新闻| 周口市| 泽州县| 广安市| 武乡县| 云梦县| 唐河县| 府谷县| 巴里| 万全县| 广平县|