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        運動損傷的預防措施
        
		
        
			
        參與醫生
        北京大學人民醫院 黨育 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        運動損傷的預防措施包括：
1、運動前準備充分：在突發的動作下，肌肉不能及時進行收縮，輔助關節的功能，這時候更強大的暴力就會作用在韌帶或其他結構上，更容易造成關節的損傷，所以預防運動損傷，運動前準備應做充分；
2、避免過度運動：運動的過程中避免過度疲勞時還繼續堅持，注意適當休息。
		
        

	
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