睡覺的正確姿勢是側臥位，也就是常說的要臥如弓。最佳的睡姿應該是右側臥位、微曲雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。 胃內食物借重力作用向十二指腸推進，可促進消化吸收。同時全身處于放松狀態，呼吸均勻、心跳減慢。大腦、心、肺、胃、腸、肌肉、骨骼可得到充分的休息和氧氣供應。 對于健康人，大可不必過分拘泥于自己的睡眠姿勢。因為一夜之間，人往往不能保持固定的姿勢睡到天明。絕大多數的人是在不斷的轉換著各種睡姿，無論哪種姿勢都可以相互調節搭配。所以要根據個人身體決定睡姿的好壞。