抑郁癥的自我治療是經過正規藥物治療、心理治療后的自我配合治療，特別是在中后期尤為重要，由于中后期用藥逐漸減少或停用，就更需要患者做自我治療，包括以下幾個方面： 1、性格及運動：調整心態、改變自我認知及運動，推薦進行有氧運動，有助于增加神經細胞的活性及再生，如快走、慢跑、瑜伽、太極等運動； 2、自我心理治療：如森田療法、作業治療、音樂治療等，對康復很有幫助。