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        抑郁癥的自我療法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        中國中醫科學院廣安門醫院 李濤 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        抑郁癥的自我療法包括：
1、管理不良情緒，學會用不同角度看待問題；
2、加強體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，建議在陽光充足的環境下運動；
3、保證規律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免緊張和過度勞累；
4、積極參加社交活動；
5、飲食調節，減少罐頭類肉制品、辛辣、刺激、油膩食物的攝入，適量飲用中藥茶。
		
        

	
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