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        抑郁癥的自我療法有哪些

        參與醫(yī)生

        中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 李濤 副主任醫(yī)師
        抑郁癥的自我療法包括: 1、管理不良情緒,學(xué)會用不同角度看待問題; 2、加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、瑜伽等,建議在陽光充足的環(huán)境下運(yùn)動; 3、保證規(guī)律健康的生活方式,避免不良事件的刺激,避免緊張和過度勞累; 4、積極參加社交活動; 5、飲食調(diào)節(jié),減少罐頭類肉制品、辛辣、刺激、油膩食物的攝入,適量飲用中藥茶。
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