哺乳期吃小米粥一般沒有具體的下奶作用，但米湯有助于奶水中營養成分和水分的補充，可起到補充哺乳量的作用。小米粥營養豐富，含有豐富的維生素B類還有維生素C，另外還有大量水分，哺乳期可適當喝小米粥，補充維生素類營養，也可補充水分。對于奶水的營養物質和水分的補充有一定的作用，但沒有具體下奶的作用。如果奶水不足，想要大量下奶，可適當吃一些含蛋白質豐富的食物，如雞湯、魚湯、肉湯、豬蹄湯等含蛋白質豐富的食物。通過優質蛋白質的攝入，提升乳汁蛋白含量等營養成分，起到下奶的作用。另外，部分蔬菜也有下奶的作用，如萵筍類、青豆類，還有用黃花菜、海帶、紫菜等煲湯，下奶的作用也較大。