失眠多夢的治療方法如下： 1、進行神經心理測評，了解是否伴隨焦慮、抑郁情緒。 2、服用鎮靜催眠藥物，其中中成藥也具有一定療效。 3、保持情緒樂觀，避免過度思慮，適當鍛煉，有助于舒緩心情、減壓。多夢、早醒等癥狀常出現在思慮過多、焦慮抑郁的患者，對于此類患者建議經常進行評估，合并焦慮、抑郁者建議同時治療。 4、睡前使用手機上網瀏覽、聊天，易刺激大腦皮層導致興奮，同時熒光屏對視覺皮層存在刺激作用，易導致睡眠不好，應避免睡前使用。