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        拉筋會使身體真正長高嗎

        參與醫生

        中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
        拉筋一般不會使身體真正長高,只是使肌肉、關節更加松弛,讓身體顯得高一些。這個現象其實在生活中經常會碰到,有些人早上睡覺起來測身高和下午、晚上睡覺前測身高,會有2-3cm的差距。主要就是因為睡了一晚以后,肌肉相對會比較松弛,腰椎、椎體之間的間距放松了,就拉寬了。白天因為隨著身體不斷運動,直立行走,椎體之間的間隙被壓縮。到了下午或者傍晚的時候,身高就會變矮,從而早上起來身高會高一些,其實身高并沒有太大變化。拉筋可以作為運動之后的一種放松方式,對于減少運動損傷,達到更好的運動效果非常好。因此對于運動的人,建議多拉伸,這樣能夠保護身體,而運動本身又能夠刺激生長激素的分泌,可能使身體進一步長高。這種情況是指青春期發育的孩子,成年人拉筋以后基本上不會長高。
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