拉筋一般不會使身體真正長高，只是使肌肉、關節更加松弛，讓身體顯得高一些。這個現象其實在生活中經常會碰到，有些人早上睡覺起來測身高和下午、晚上睡覺前測身高，會有2-3cm的差距。主要就是因為睡了一晚以后，肌肉相對會比較松弛，腰椎、椎體之間的間距放松了，就拉寬了。白天因為隨著身體不斷運動，直立行走，椎體之間的間隙被壓縮。到了下午或者傍晚的時候，身高就會變矮，從而早上起來身高會高一些，其實身高并沒有太大變化。拉筋可以作為運動之后的一種放松方式，對于減少運動損傷，達到更好的運動效果非常好。因此對于運動的人，建議多拉伸，這樣能夠保護身體，而運動本身又能夠刺激生長激素的分泌，可能使身體進一步長高。這種情況是指青春期發育的孩子，成年人拉筋以后基本上不會長高。