拉筋也就是拉伸，對長高的好處取決于所處階段，如果已經成人，想通過拉伸來長高則不太可能。如果處在小孩或者青春期，多做拉伸、彈跳，非常有助于長高。影響身高的因素非常多，有利的肌肉活動、彈跳，尤其是彈跳或拉伸在生長發育期可能會有助于增長身高、改善身高，但也要關注其他因素，包括足夠的睡眠，還有基礎遺傳身高、父母身高以及營養狀態，如垃圾食品。適當做活動，包括拉伸、彈跳、戶外有益的活動，從外部因素上可以改善身高。如果已經成人或者骨骼發育已經結束，再想長高，單純通過拉伸恐怕達不到。如果處在青春期或兒童發育期，多做拉伸、彈跳，可能對長高有非常大幫助。所以拉伸是否有助于長高，取決于目前所處的階段。