減肥過程中面食可以吃，千萬不要認為面食中含有豐富的淀粉，就是碳水化合物，能夠產生能量。其實在減肥過程中，需要吃適當的面食。因為適當吃一些面食，能夠為機體提供最基本的能量。?而當這些基本能量夠時，再吃一些面食之外的其他食物，比如像肉、蛋、奶，這些食物中的蛋白質就能夠在面食里面含有的非蛋白質熱量的代謝下，很好地去合成受體組織，對于減少減肥過程中容易造成的肌肉分解，都有著積極的預防作用。另外，在減肥過程中適當吃一些面食，能夠避免過多控制能量造成的體內嚴重的能量負平衡。因為在減肥過程中，如果面食不吃就有可能造成能量控制過于嚴格，而此時就容易造成體內大量的脂肪分解代謝不完全，會產生過多的酮體。而大量酮體存在體內時，能夠減緩減肥效果，甚至能夠危害身體健康。所以在減肥過程中，要吃適量面食。