便秘在老年人群中比較常見，老人便秘的調理方法如下： 1、老年人要養成定期排便的習慣，早上起來不管有無便意，都去衛生間排便，同時要保持生活規律； 2、每天喝2000-3000mL的水； 3、多吃富含纖維素的食物，如葉菜、芹菜； 4、多吃香蕉、蘋果、梨等水果，要堅持吃； 5、堅持鍛煉，如步行、跳跳舞； 6、如果上述治療無效，可以選擇些溫和的藥物，如開塞露、蓯蓉通便口服液、麻仁丸； 7、如果藥物治療無效，應及時到醫院檢查，明確有無痔瘡、肛裂、腸道腫瘤，對癥處理。