經常便秘吃蔬菜、水果調理。經常出現便秘癥狀，也就是慢性便秘，往往見于功能性疾病，多是由不良的生活習慣、飲食結構，以及不良的排便習慣造成。因此在出現反復便秘的情況的時候，首先應該建議患者進行生活習慣和飲食結構的調整，盡量多吃富含纖維素的食物，像蔬菜、水果以及粗糧等，蔬菜當中以韭菜、芹菜、菠菜等葉莖類的蔬菜為首選。同時患者還應該注意多喝水，比如晨起飲用1000ml左右的適溫白開水，可以有效刺激腸蠕動，促進排便。另外盡量進行有氧運動，保持每周不少于2-3次，每次持續30分鐘以上的有氧運動，也有助于排便。藥物方面如果是長期應用，不建議長期使用含有大黃、蘆薈、蒽醌類的通便藥物，因為這類藥物長期使用，可能造成繼發失效，甚至造成結腸黑變病等不良的結果。