骨質(zhì)疏松注重預(yù)防和治療并重，具體方法如下： 1、飲食：均衡飲食，提倡高鈣、低鹽、適量蛋白質(zhì)飲食； 2、適當(dāng)日照：推薦10點(diǎn)至15點(diǎn)之間，每次15-30分鐘，每周2次，根據(jù)個(gè)人皮膚接受能力，避免曬傷； 3、戒煙限酒，避免過(guò)量攝入咖啡或碳酸飲料等； 4、藥物治療：適用于骨質(zhì)疏松患者，包括鈣片及維生素D，嚴(yán)重者加用抗骨質(zhì)疏松藥物，如抑制骨吸收類、促進(jìn)骨形成類及中藥制劑。